Энергия

Спортивное питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой имеет огромное значение, поскольку непосредственно влияет на производительность во время тренировочного процесса. Последний прием пищи должен быть не ранее чем за полтора часа до тренировки и, как минимум, содержать углеводы и белки.

К сожалению, не всегда есть возможность покушать перед тренировкой, да и не все можно получить из обычной пищи для максимально эффективного тренинга. Чтобы обеспечить организм энергией для тренировки, когда нет возможности приема обычной пищи, ее смело можно заменить гейнером – белково-углеводной смесью.

Что касается добавок для повышения производительности непосредственно на тренировке, то здесь существуют определенные категории препаратов для повышения энергетического тонуса.

Спортивное питание для энергии:
Предтренировочные комплексы
Энергетики
ВСАА

Аминокислоты ВСАА хоть и не являются энергетиком в прямом смысле, но их также будет полезно принять перед тренировкой (минут за 15) и вовремя тренировки. ВСАА стимулируют синтез белка, замедляют разрушение мышечных белков, а также служат быстрым источником энергии для мышц.

Спортивное питание для энергии

Спортивное питание для энергии имеет большое значение, поскольку могут вывести ваши тренировки на новый уровень. Чтобы стимулировать организм на интенсивную работу, используются всевозможные энергетические добавки. Эти предтренировочные комплексы, как правило, включают в себя аргинин (и его формы), а также креатин и другие энергетические компоненты, которые придают силу, выносливость и увеличивают работоспособность.

Фильтр
Найдено 5 
Подтвердите
Для того, что бы добавить товар в список желаний, Вам нужно