Креатин моногидрат

Что такое креатин моногидрат?

Креатин моногидрат — аминокислота, которая образуется в организме из аминокислот аргинина и глицина. Впервые креатин был искусственно синтезирован в 1993 году в виде креатина моногидрата, который и на сегодняшний день считается самой эффективной его формой.

На данный момент креатин является самой популярной спортивной добавкой, так как, доказав свою эффективность, он стал реальной альтернативой анаболическим стероидам.

Почему стоит принимать креатин моногидрат?

Креатин усиливает действие фосфокреатина в клетках скелетных мышц, повышая тем самым их работоспособность. Во-первых, выделяется большее количество энергии, что очень важно при проведении силовых тренировок, во-вторых, утомление наступает позже.

В результате вы можете тренироваться интенсивнее и дольше, а значит – эффективнее. При должном питании и восстановлении, подобный режим регулярных тренировок, усиленных креатином моногидратом, неизбежно приведет к значительному приросту мышечной массы.

Как принимать креатин моногидрат?

По поводу приема креатина существует много мнений. Например, стоит ли использовать фазу загрузки, а также принимать ли креатин моногидрат с простыми углеводами. Мы советуем вам прислушиваться к рекомендациям производителей, которые обязательно указаны на упаковке продукта. Следует сказать, что большинство авторитетных производителей рекомендует использовать фазу загрузки и простые углеводы в качестве транспортной системы для более полного усвоения креатина.

Фаза загрузки работает следующим образом. Принимаете креатин в течение пяти дней по 20 г, а затем по 10 г в день тренировки и по 5 г в день отдыха. Таким образом, вы повысите уровень креатина в мышцах на 20% и заметно ускорите регенерацию фосфокреатина после интенсивных физических нагрузок.

Как повысить эффективность от приема креатина моногидрата?

Очевидно, что усилить действие креатина можно за счет его ускоренного всасывания. В ходе экспериментов было установлено, что простые углеводы помогают креатину быстрее проникать сквозь стенку желудка. Оптимальным сочетанием является комбинация из креатина моногидрата и виноградного сока.

Преимущества креатина моногидрата

Креатин моногидрат, отзывы о котором всегда были только положительные, является, бесспорно, одной из самых популярных добавок. Причины этому очень просты – рабочая и безопасная добавка за доступную цену!

К основным преимуществам креатина моногидрата можно отнести тот факт, что он прошел сотни исследований и в каждом из них доказал свою эффективность, не говоря уже о личном опыте миллионов атлетов по всему миру.

Существенным доводом в пользу того, чтобы купить креатин моногидрат, является и то, что он абсолютно безопасен для здоровья.

Также стоит сказать, что креатин моногидрат – это  относительно недорогая и доступная добавка, креатин моногидрат купить сегодня можно недорого в любом магазине спортивного питания в Украине.

Если вы решите купить креатин моногидрат и будете использовать его в соответствии со всеми предписаниями, вы наверняка сможете существенно увеличить свои спортивные показатели, в частности, силу, силовую выносливость, а также нарастить стальную мышечную массу.

Креатин моногидрат купить в Киеве, Украине

В нашем интернет-магазине Protein-Shop.ua вы можете креатин моногидрат купить в Украине по доступной цене от американских и  европейских производителей.